Fuerza
Hip thrust
Técnica
- Omóplatos apoyados en el borde de la banca
- Pies al ancho de la cadera, espinilla vertical arriba
- Barbilla al pecho durante todo el movimiento
- Empuja con los talones hasta alinear cadera, tronco y muslos
- Aprieta el glúteo un segundo arriba, sin arquear la espalda
Ver los 9 ejercicios de glúteo
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