Fuerza
Press de banca con barra
Técnica
- Acuéstate con los ojos bajo la barra y los pies firmes en el piso
- Junta los omóplatos y mantén el pecho arriba durante todo el movimiento
- Agarre un poco más ancho que los hombros, muñecas rectas
- Baja la barra controlada hasta el pecho medio, codos a unos 45 grados
- Empuja hacia arriba y atrás, sin bloquear los codos por completo
Ver los 10 ejercicios de pecho
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