Fuerza
Press militar
Técnica
- Barra a la altura de las clavículas, codos apenas delante de la barra
- Core apretado y glúteos activos para no arquear la espalda
- Empuja arriba llevando la cabeza levemente adelante al pasar la barra
- Baja controlado hasta las clavículas
Ver los 7 ejercicios de hombros
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