Fuerza
Peso muerto rumano
Técnica
- Rodillas apenas flexionadas y fijas: no es una sentadilla
- Lleva la cadera hacia atrás bajando la barra pegada a la pierna
- Baja hasta sentir el estiramiento del femoral, con la espalda neutra
- Sube empujando la cadera adelante, apretando el glúteo
Ver los 4 ejercicios de isquiotibiales
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